Setiap tanggal 30 Juli, kita merayakan Hari Persahabatan Sedunia 2023, momen yang tak boleh dilewatkan begitu saja. Peringatan ini adalah kesempatan untuk lebih mempererat hubungan dengan sahabat-sahabat kita. Hari Persahabatan Sedunia merupakan inisiatif yang diusulkan oleh UNESCO dan kemudian diumumkan oleh Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) pada tahun 2011.
Teman yang baik adalah seseorang yang berkomunikasi secara terbuka dan jujur. Mereka tidak menghindari untuk mengatakan yang sebenarnya, bahkan ketika mereka berpikir kita mungkin tidak menyukainya. Mereka menerima kita apa adanya.
Persahabatan yang sehat melibatkan dukungan timbal balik, di mana teman yang baik tidak hanya mencari bantuan, tetapi juga memberikan dukungan kepada sahabatnya. Mereka selalu hadir untuk mendengarkan, walaupun yang bisa mereka berikan hanya telinga yang siap mendengar.
Memperingati Hari Persahabatan Sedunia adalah saat yang tepat untuk merayakan bersama sahabat-sahabat yang telah membantu kita di masa-masa sulit. Memiliki sahabat yang dekat juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental kita.
Berikut adalah manfaat memiliki sahabat terdekat bagi kesehatan mental:
-
Tidak Terisolasi
Kesepian dan isolasi sosial dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Saat ini, semakin banyak orang yang merasa kesepian. Memiliki sahabat membantu kita menghindari isolasi, dan memiliki sahabat yang baik membantu mencegah kesepian.
Ketika kita merasa kesepian, kita tahu bahwa selalu ada seseorang yang dapat kita andalkan. Hanya dengan berbicara, bercanda, atau menghabiskan waktu bersama sahabat, kita bisa merasa lebih baik.
-
Mengurangi Stres
Setiap orang menghadapi stres dalam hidupnya, baik dalam dosis besar maupun kecil. Namun, stres yang terus-menerus dapat menumpuk dan membuat kita merasa kewalahan.
Beruntungnya, memiliki persahabatan yang kuat dapat membantu mengatasi stres dengan lebih efektif. Penelitian menunjukkan bahwa persahabatan yang erat juga dapat menurunkan risiko menghadapi beberapa jenis stres.
Stres yang berkepanjangan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik seperti kekebalan tubuh yang buruk, insomnia, masalah pencernaan, masalah jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
-
Dukungan dalam Menghadapi Tantangan
Hidup tidak selalu mudah dan terkadang kita menghadapi peristiwa traumatis atau situasi sulit yang dapat memengaruhi kesejahteraan emosional kita. Dalam situasi seperti perpisahan, kematian orang terkasih, pandemi, pengangguran, atau masalah keluarga, memiliki persahabatan yang kuat dapat membantu kita melewati tantangan tersebut.
Penelitian menunjukkan bahwa persahabatan yang mendalam dan kuat dapat memprediksi tingkat ketahanan seseorang. Seseorang yang memiliki persahabatan yang kokoh cenderung lebih mudah pulih dari pengalaman yang menyedihkan.
Dukungan dari sahabat dapat menjadi salah satu faktor penentu penting dalam membangun ketahanan emosional dan kesehatan mental yang baik.
Jadi, di Hari Persahabatan Sedunia 2023, luangkan waktu untuk merayakan dan menghargai hubungan dekat dengan sahabat-sahabat kita, karena mereka memiliki peran yang sangat berarti dalam kesehatan mental kita.
